ACTIVITAT MINDFULNESS
AQUESTA SETMANA LA NÚRIA PATSY, PSICÒLOGA I FORMADORA, HA VINGUTA A LA NOSTRA ESCOLA HA ENSENYAR-NOS DIFERENTS TÈCNIQUES PER TREBALLAR L'ATENCIÓ PLENA. ÉS A DIR, HA PRENDRE CONCIÈNCIA DEL AQUÍ I L'ARA, MANTENIR MÉS ATENCIÓ EN EL MOMENT PRESENT.
1. ACTIVITAT DE L'ANCLA
2. ATENCIÓ PLENA AMB LA MANDARINA
3. TÈCNICA DE RESPIRACIÓ AMB ELS DITS FENT-SE PETONS.
4. RESPIRACIÓ AMB LA PANXA COM SI FOS UN GLÒBUS QUE ES INFLA I ES DEINFLA
5. ATENTS COM UNA GRANOTA (SI VOLEU PRACTICAR A CASA)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada