diumenge, 28 de febrer de 2021

ACTIVITAT MINDFULNESS

ACTIVITAT MINDFULNESS

AQUESTA SETMANA LA NÚRIA PATSY, PSICÒLOGA I FORMADORA, HA VINGUTA  A LA NOSTRA ESCOLA HA ENSENYAR-NOS DIFERENTS TÈCNIQUES PER TREBALLAR L'ATENCIÓ PLENA. ÉS A DIR, HA PRENDRE CONCIÈNCIA DEL AQUÍ I L'ARA, MANTENIR MÉS ATENCIÓ EN EL MOMENT PRESENT.


1. ACTIVITAT DE L'ANCLA





2. ATENCIÓ PLENA AMB LA MANDARINA







3. TÈCNICA DE RESPIRACIÓ AMB ELS DITS FENT-SE PETONS.



 4. RESPIRACIÓ AMB LA PANXA COM SI FOS UN GLÒBUS QUE ES INFLA I ES DEINFLA

5. ATENTS COM UNA GRANOTA (SI VOLEU PRACTICAR A CASA)




 

Cap comentari:

Publica un comentari